体幹とは、体から腕、脚、首を除いた胴体の部分のこと。 お腹、背中、胸、お尻、肩、股関節などがこれに含まれます。
体幹を鍛えるためのトレーニング。 主にお腹や背中を意識的に使いながら、肩甲骨や股関節を中心に手足を動かすようなトレーニングを行います。 バランスや姿勢の改善、スポーツにおける動作の改善や、パワー、スピード、正確さなどの向上が期待できます。 詳しいやり方は オンラインレッスン をご覧ください！
