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オンラインレッスン一覧

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サッカーキッズにおススメのレッスンです。是非一度お試しください！

  1. Lesson29　『さらに！』キックの精度が高まる体幹トレーニング
  2. Lesson27　キックの精度が高まる体幹トレーニング

■まずは脚をしなやかに使おう！
練習前や後に有効。脚の関節の連動性を高めるコンディショニングエクササイズ。

  1. Lesson5【土踏まずの形成を促す！扁平足改善エクササイズ】
  2. Lesson22 サッカー選手におススメ！「膝回し体操」※他のスポーツにも使えるよ

  1. Lesson41　投球フォームのバランス力を鍛えよう！【Ｔ・オン・ザ・ボール】
  2. Lesson40　胸郭を広げて、しなやかな腕の運動を引き出すトレーニング【胸郭プルオーバー】
  3. Lesson39　ピッチングに近い動作で体幹を鍛えよう！【ピッチングローテーション】
  4. Lesson37　体のひねりやすさ抜群！【ヒップ・クロスオーバー】
  5. Lesson36　【バランスボール・フルボディ・コーディネーション】
  6. Lesson35　片足軸での動作向上と体幹部の安定性【BB（バランスボール）スプリット・スクワット】
  7. Lesson32　トレーニングのキホン腕立て伏せをバランスボールでやってみよう
  8. Lesson30　体幹を安定させながら動きを作る！【バランスボール・エッグ＆スティック】
  9. Lesson29　『さらに！』キックの精度が高まる体幹トレーニング
  10. Lesson28　足の安定性にはコレ！【フットプレッシャー＆ミニボール・スクワット】
  11. Lesson27　キックの精度が高まる体幹トレーニング
  12. Lesson25　体幹をガッツリ鍛えよう！【バランスボール・手押し車】
  13. Lesson22 サッカー選手におススメ！「膝回し体操」※他のスポーツにも使えるよ
  14. Lesson21 続・対角ラインを鍛える！（脚～体幹～肩の安定性）【ダイアゴナル】
  15. Lesson20 対角ラインを鍛える！（脚～体幹～肩の安定性）【ＢＢ（バランスボール）・ダイアゴナル】
  16. Lesson19 『ゴロゴロ』の発展系エクササイズ！【グーパーゴロゴロ】
  17. Lesson18【体幹をまんべんなく鍛える簡単エクササイズ！『ゴロゴロ』】
  18. Lesson17【続・骨盤をコントロール！バランスボール・ペルビック・ラテラルチルト】
  19. Lesson16【骨盤をコントロール！バランスボール・ペルビックチルト】
  20. Lesson15【続・続“美”姿勢になりましょう～ストレッチポールでゴロゴロ～】
  21. Lesson14【続“美”姿勢になりましょう～ストレッチポールでゴロゴロ～】
  22. Lesson13【“美”姿勢になりましょう～ストレッチポールでゴロゴロ～】
  23. Lesson12【一石三鳥！　足裏・スネ・アキレス腱のストレッチ】
  24. Lesson11【エクササイズの王様『スクワット』のフォームを体得しよう！】
  25. Lesson9【バランスボール・スーパーマン　バランス力と体幹を鍛えよう！】
  26. Lesson7【猫背改善エクササイズ】
  27. Lesson6【Ｏ脚改善エクササイズ】
  28. Lesson5【土踏まずの形成を促す！扁平足改善エクササイズ】
  29. Lesson3【自宅でも出来る　すくトレおすすめの簡単エクササイズ】
  30. Lesson2【姿勢が悪いと体はこんなにも動きにくい?！】を体感しよう！
  31. Lesson1【自宅でもやってみよう！姿勢チェック方法】
  32. Lesson5【土踏まずの形成を促す！扁平足改善エクササイズ】