【肩、鎖骨、肩甲骨の連動性を高める】
肩が動く時、必ずその周辺の関節もいっしょに連動して動きます。なんとなく肩が動かしづらいなぁと感じる時、これは肩だけが動かないのではなく、その近くの鎖骨や肩甲骨などの動きが悪くなってしまっているといったことも原因に考えられます
今回紹介するエクササイズでは、肩からその周辺の関節の動きとの連動性を高めます。そして連動してしっかりと動きが取り戻されることによって、スムーズな肩の動きを取り戻すことが出来ます。
肩こりや五十肩、四十肩にも効果的なエクササイズですから、大人の方もスポーツをするお子様にもお勧めの内容ですよ♪
気をつけることはとにかく肩をしっかりと付け根からゆっくりねじりあげることです！
慣れてきてからすこしテンポよく行ってみましょう。
ゆっくり5往復、そのあとテンポよく5往復を目安に行いましょう！
胸を張って猫背にならないように！
肩の内側の方からしっかりとひねられているのを感じましょう！
肩周りがすっきりしましたね！
