子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

ほとんどのスポーツ、野球・サッカー・テニス・ゴルフ・武道などの動きには力を発揮するために体をひねる動作をとりますね。

動きの中心、パワーの源は【体幹】からでしたね。この【体幹】をぶらさずにひねることがあらゆるスポーツのパフォーマンスアップに欠かせない要素になります。

体がグニャグニャ柔らかいだけでパワーは発揮できないし、力みすぎるとパワーの空周り…。

やはり体幹をしっかり意識して体をひねるという動作を体になじませるためのエクササイズが必要です。なんども繰り返しおこなうことで無意識に体幹からひねりの動作がスムーズにつながるはずです。

ひねりの動作で活躍する体幹の筋肉では、腹斜筋（わき腹）と内転筋（内もも）の筋肉が同時に連動することが大切になります。右の腹斜筋（わき腹）と対角の左の内転筋（内もも）・左の腹斜筋（わき腹）と対角の右の内転筋（内もも）のペアです。

これらの筋肉の連動をつなげるためのおすすめエクササイズが【BBツイスト】です。

負荷はたいしたことないですが、体の使い方を意識するにはもってこいのエクササイズですよ♪

【やり方】：左右に１０回ぐらい

• １．ボールを持ってBB（バランスボール）に座り、内ももにミニボールをはさみます。

  
  背筋は伸ばしておきましょう。猫背厳禁！

• ２．体の軸をぶらさずに体をひねります。体の中心軸を意識しながら行いましょう！

  
  

• ３．反対側も同様におこないます。動きの間中、内ももでミニボールは潰しっぱなしですよ～♪

  
  意識しないとすぐに内ももの力が抜けてしまいますからね。