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今回ご紹介する「ＢＢスタビリティプッシュアップ」は、前回の「ＢＢフロントブリッジ」の応用編でもあり、定番トレーニングであるプッシュアップ（腕立て伏せ）の応用編でもあり、 単なる筋力だけではなく、体幹で身体を支える力に加えてバランス能力も必要です。

プッシュアップは、縦の動きだけのトレーニングですが、それをバランスボール上で行うことで、横へのブレが新たな刺激として加わります。

体幹を安定させるトレーニングとして非常に効果的です。

それでは早速やってみましょう！

【やり方】 お腹に力をしっかり入れて！

• １．足を腰幅に開き、腕は肩幅程度に開いてボールに手をつきます。
  スタート位置は身体を一直線にし、腕も伸ばしておきましょう。
  

  
  

• ２．身体の一直線を崩さないように意識を置きながら、
  胸がボールにつくまで腕立て伏せのように身体を下します。
  このときわきが開かないように注意しましょう！

  
  

• ３．もう一度ゆっくり身体を持ち上げていきます。
  腰が反りやすいので気をつけて！！