子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

私たちすくすくトレーニングは、「最近姿勢が悪い子供達が多い」という声を学校の先生やお母さんから多く頂いたことから、子供の姿勢改善を目的としたマンツーマンでの運動指導を始めよう、と考えたことがきっかけでスタートしました。

トレーニングというものはほとんどが大人向けに考えられているため、最初は子供でも効果的に行えるトレーニングというものがどんなものなのか、昔のように外で思いっきり体を動かすことが出来ない環境の中で、それを補うだけでなく、安全で楽しく姿勢力を高めていくための運動を、試行錯誤を繰り返しながら少しずつ活動を広げていきました。

マンツーマンでの運動指導として活動をしていく中、学校の先生やスポーツ団体から、「トレーニング指導をしていただきたい」というありがたい声をいただきました。そして雑誌や新聞、テレビなどのメディアにも取り上げられ、さらに活動を広げることが出来、現在のすくすくトレーニングに発展していきました。

現在では学校へ出向いて「姿勢改善教室」などのイベントを開催させていただくなど、地域の様々なスポーツ大会を支援する活動などを行い、多くの子供達と触れ合いながら姿勢の大切さや良い姿勢を作るための運動の仕方を伝えています。

こうした活動を続けていく中、多くの感想を寄せて頂きました。そして運動によって姿勢が改善された子供のお母さんや、学校の先生からもこんな声を頂きました。「姿勢が良くなって、集中力も向上したような気がします。」「前よりも元気に過ごしている感じがします。」

これまで見た目の姿勢や、運動がしやすくなるということで姿勢作りを推奨してきましたが、私たちもそこで新しい気づきがありました。姿勢というものが、集中力や快活さなどの精神面にも影響を与えているということです。これをヒントに、さらに姿勢と精神の関係についても考えることが出来るようになりました。このことから最近では学校での姿勢改善教室でも、見た目や運動だけではなく、「心の姿勢」も運動によって少しずつでも改善していくことが出来る、と先生方や子供達にも伝えています。

子供達はこれから社会に出て行くための準備をしています。学校や友達、様々な環境から多くのことを学んで、自立をしていく。その準備段階の中でも、「姿勢力」を向上させることはとても重要ではないかと考えています。そして社会に出てからも、心身ともに影響を与える、「姿勢力」を常に維持し続けなければなりません。

姿勢力を向上することで、見た目が良くなるだけでなく、「心」と「体」の両方を改善することが出来ます。

「心」は、姿勢が良いと自然に集中力が増したり、元気が湧いてきます。体と心は常に関係し合っています。例えば落ち込んでいるときは自然に猫背にしていたり、下を向いたりしています。逆を返すと悪い姿勢では自然に心も乱れてしまうのです。良い姿勢を維持する力を身につけることで、体から心に良い影響を与えるように働きかけることが出来ます。

「体」というのは、まず運動への影響です。スポーツや学校での運動など、体を動かす全ての場面で姿勢というものが大きく影響しています。代表的なものを上げると、猫背や腰を円くした所謂悪い姿勢の状態では、肩を回しづらくなったり、体を捻りづらくなったり、体をうまく動かせなくなることを体感出来ます。特にスポーツではこういった肩を大きく回したり体を捻る動作が多く、一流のスポーツ選手は背筋の伸びた良い姿勢を常に維持しています。姿勢力を向上することで、運動能力を高めることが可能です。

また、体の健康への影響もあります。猫背の状態では呼吸が浅くなり、十分に酸素を体に取り入れることが難しくなり、脳が酸欠状態になるとボーっとしてしまったり、背骨が曲がってしまうと内臓の位置も本来の位置からずれて、消化器や子宮などにも負担をかけてしまったりしてしまいます。良い姿勢を作ることは健康的な生活を送るためにもとても大切なのです。