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千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング

千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング

毎年恒例となりました、千代田区立和泉小学校での姿勢改善教室ですが、今回は文部科学省新スポーツテストに良い結果を出したいということで、運動能力の向上を目的としたトレーニング指導を行ってきました。

昨年に引き続き千代田区立和泉小学校で出張姿勢教室をさせて頂きました。

千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング01

対象は4年生と5年生。学年があがった後のスポーツテストで結果を見てみようということで、2学年を1時間ずつ分かれての教室となりました。

運動能力の向上は、姿勢を支える体幹はもちろんのこと、左右の股関節や内外のバランスや筋力など、様々な要素が大切になってきます。
まずはどうしたら運動能力が向上するか。姿勢やトレーニングの大切さなどを話すことからスタートしていきました。

そして足指を動かすことから始まり、身体の前後、左右、上下と、隈無く刺激を与えていきました。

千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング02
千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング03

少しレベルの高いトレーニングも入れていたため、トレーニングとしてはかなり利いていたようです。全部で7種類のトレーニングを終えた後、寒い体育館の中でも体がポカポカしているようでした。

千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング04
千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング05

最後でみんなで「気をつけ」をしたところ、最初はすごく力が入ったガチガチな雰囲気でしたが、すごく力の抜けた良い立ち方になっていて、終わった後も授業に向かう子供たちがトレーニングを実践しながら歩いていたので、気に入ってもらえたようでした。

千代田区立和泉小学校姿勢改善と運動能力向上のトレーニング01

「姿勢が良ければ集中力が高まる。集中力が高まれば勉強時間が短くできる。そうしたらもっとたくさん遊びに行ける。」
そんな話を最初にしたからか、すごく頑張っている子供たちが多くいたように見えました。

今後も姿勢の改善によって、子供たちにとってどんな良いことがあるのか、伝えていければと思います。

和泉小学校のみなさん、お世話になりました。次回のスポーツテストの結果を期待しています!

すくすくトレーニング・小澤

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