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千代田区立和泉小学校にて、出張姿勢教室を行いました。

千代田区立和泉小学校にて、出張姿勢教室を行いました。

スクスクトレーナー 坂本博美
スクスクトレーナー 坂本博美

今年も、千代田区立和泉小学校で出張姿勢教室をさせて頂きました。
生徒さんは、5年生と6年生。更に、この日は丁度参観日でもあり、お母様がたも参加してくださいました!

姿勢のチェックの仕方やトレーニングをプロジェクターでチェック!

まずはじめは、プロジェクターにて「身体のお話」。悪い姿勢での呼吸と、良い姿勢での呼吸を体感して頂きました。「お~違う!!」会場からはいろいろ声も上がっていました!

実際に使用したスライドの一部になります

足裏をほぐしてます
スライド1

足の裏をしっかりほぐしてます
スライド2

足の指をしっかり使いましょう
スライド3

トレーニングスタート!

さて、いよいよトレーニングスタート。まずは、カラダの土台作りからです。 足の裏のマッサージからはじめて、骨盤を整え、更に今までの姿勢によって動かなくなってしまっている背骨まで動きを出して準備完了です。

続いて本格トレーニングの開始。体幹トレーニングの簡単なものから少し難しいものまで行っていきました。

はじめはぐらぐらしていた皆さんも、反復するうち、だんだんとコントロールができるようになっていましたね!

最後は、体の軸を確認するための片足バランスです。 トレーニングスタートの時と比べると、ぐらぐらしなくなり、バランスをとりやすくなりましたね!

最後には、先生方から『今度の組体操の基礎として取り組んでみます』と 嬉しい声をいただきました。

トレーニングを終えて

今日は猛暑の中でしたが、皆さん元気いっぱいに参加してくださり、 本当にありがとうございました。

「良い姿勢」「疲れに強いカラダ」を作り、 これからの暑い夏を元気にすごしましょう!

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