Ｏ脚は両足を揃えて立った時に、太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしの４か所のうち１か所でも付かない状態のコトを言います。
日本人はＯ脚である方が多いです。改善したいという思いを持っている方が多いのにも関わらず、ほとんどの場合が痛みなどを伴わないためにそのままになっています。
ちなみに、生後～２歳ごろまではＯ脚です。そこから一度X脚に近づき、おおよそ７歳～１０歳頃までに正常な足のラインに落ち着いてきます。
Ｏ脚になりやすい日常動作
Ｏ脚は後天的な要素も多く関係します。筋肉や骨盤などのバランスを正しく修正してあげるコトが出来れば、改善される可能性はたくさんあります。
またＯ脚は姿勢や運動にも影響を与えます。膝、足首の怪我をしやすくなる、反り腰や腰痛になりやすくなるといった感じです。
■タオル挟みスクワット
☆膝が正面を向くように気をつけましょう。
☆お尻を突き出してイスに腰掛けるように！
☆ひざが前に出てしまっています！
■タオル挟みカーフレイズ
☆写真ではタオルをはさんでいませんが、タオルでもマクラでもＯＫです！
☆ＮＧです！ かかととヒザが離れてしまっています～。
■足の振り子
☆股関節が回っているのを意識しながら行いましょう。
☆足が離れないように！腰も浮かないように！
最後に、動画でエクササイズ方法をチェック！
上手くできない、分からない場合は１度すくトレを受講してみて下さい。
私たちが行っているすくトレではお子様の状態にあったトレーニングをご提案させて頂いております。
いっしょにスクスクしましょう！
NHK「あさイチ」や「とくダネ！」にも出演しました！
