今回のエクササイズは体幹が命！体幹で勝負！な感じの体幹系エクササイズです。
二人一組の手押し車は皆さんやったことあると思います。でも今回はバランスボール（以後ＢＢで省略）の上に脚を乗っけて の手押し車。非常に不安定な上、思ったよりうまく前に進めず、ＢＢから落っこちやすいです。
まさに体幹がしっかり安定していなければ、二進も三進も（にっちもさっちも）いきません。
このエクササイズで得られる効果は体幹の安定性とバランスリアクション能力の向上。
バランスリアクション能力はバランスを崩した状態からうまくリカバリー（回復・修繕）させる能力のこと。
サッカーなどコンタクトプレー（ぶつかり合う）が多いスポーツなどはこのバランスリアクション能力は必須ですね。当たり負 けしない軸の通った体を作っていきましょう！
また、ずっと腕と肩で体を支えているので、支持力がつきます。最近転んだだけで骨を折る子供たちが増えていますが、
日常生活で骨に負荷がかかる機会が少なすぎるために骨の弱くなっているのですね。
【ＢＢ手押し車】でしっかり骨と体を支える支持力を強くしましょう！
【やり方】 前後２～３往復
この時、体は横から見て一直線になるように。
オレンジラインの軸をイメージして！手は床を押すようにしっかりと踏ん張ること。
軸をまっすぐ保ったまま（お腹が落ちてグニャっとしない！）ゆっくりと前に進む。
手でしっかりと床を押して！押して！前進！前進！
この辺りから不安定になってきますよ～♪ふふふ。
体幹で安定とバランスです。
言うは易し、行うは難し…。まっすぐ進むべし。背骨でセンターを意識！！
ＢＢの上にスネが乗るところまで進めば、いったん停止。
でも体幹はまっすぐのまま！
きついでしょ？きついはず。手で床をしっかり押せていますか？
行きはヨイヨイ帰りはブレブレになります。体幹が決め手だということが体感できますよ。
ＢＢにもてあそばれないように、自分でスピードをコントロール！
いかがでしたか？
かなりＢＢにもてあそばれたのでは？まっすぐ進めましたか？
人間は脊椎動物なので、体幹（背骨）をうまくコントロールできるはずなのですが、日常生活の中で体幹を使う機会が少なくなると、 手足のみを使ってしまいがち…。手足をちょこちょこ使うだけで用が足りてしまう世の中。いけません。いけません
体幹をしっかり使って、体を思い存分に使えるようになると、動きの幅が出ます。いろんなスポーツにも即対応できるようになりますよ。
あとはやるだけです！Just Do It!
