これまでは、体幹の力が抜けないように体幹を一定の角度でキープし続ける力「体幹キープ力」を鍛えるエクササイズでしたが、記念すべきレッスン50は、その体幹キープ力をさらに応用して「体幹キープ力」が抜けないように体幹を動かすエクササイズです。
今までよりさらにスポーツ動作を想定したトレーニングです。
レッスン50も、レッスン48【丸太かかえ】・レッスン49【ＢＢ Ｖバランス】がきちんとできるようになってから、このエクササイズをおこなうようにしてください。無理は禁物！
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手に持つボールは、軽くてやわらかいものであればなんでもＯＫですよ♪
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5往復から10往復繰り返してください。ほーら段々お腹がぴくぴくしてきますよ～
ポイント:
ボールは、一番高いところで落とさないようにパスしてくださいね～
NHK「あさイチ」や「とくダネ！」にも出演しました！
