子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

パーソナルトレーナー
奥野 純也（おくの じゅんや） 「コンディショニング」という身体の状態を整えることに関する知識と技術は、まだまだ普及していないのが現状です。スポーツをしていれば、多少なりともケガをするというリスクは出てきます。避けようのない突発的なケガ（打撲や突き指、捻挫、骨折など）もありますが、慢性的なケガ（肩や肘、腰、膝などの痛み）は日常から身体のメンテナンスをしていれば防げるものが数多くあります。

そこで私たちすくすくトレーニングでは、スポーツをしている子ども達のコンディショニングサポートをさせて頂いております。まずは簡単なコンディショニングから。是非お試しください。

肘を曲げた状態で、肘を左右非対称に肩の高さまで上げます。
左右交互に手を上下にします。腕の骨が肩関節でクルクル回っているのが確認できますか？
背筋を伸ばして良い姿勢をキープしたままで行いましょう。

両手を後ろに伸ばして、小指を天井の方へ向けましょう。
胸を張って、胸、肩、力こぶの筋肉を気持ちよくストレッチします。

立った状態で片足をブラりと宙に浮かせましょう。
力が入らないようにブラブラと前後、左右に振ります。
股関節の動きを意識して行いましょう。

立った状態から右足の甲に両手をおきましょう。（膝は曲がってもＯＫです）

そのまま左足を大きく後ろに引きましょう。（膝は付かないようにしましょう）

両手を足の甲から膝に移動させましょう。

股関節の付け根が伸びていればＯＫです。