バランスボール
バランス能力を高める道具といえば最初に連想されるバランスボール。
上に乗ってバランスをとることしかあまり使い方が認知されていませんが・・・
実はもっといろんな使い方が出来るのです。
バランスボールは姿勢づくり・バランス感覚・動作作りには最強のツールです。
使い方はいくらでも際限なく作ることができます。
腕立て伏せや腹筋、背筋など、よく知られるトレーニングもこのバランスボールを使って行えばもっと細かいインナーマッスルなどに効くのです。
それ以外にも、姿勢を整えるためのトレーニングにバリエーションを持たせる、すくトレには欠かせない存在です！
ソフトギムボール
バランスボールの弟分のような存在、ソフトギムボール。小さくても使い道が広く、とても便利なツールです。
踏み潰すだけでも足から股関節までの骨格調整が出来るなど、体の筋肉や骨格などのバランスを整えるようなコンディショニングに役立ちます。
野球でピッチャーをしている小澤トレーナーは、試合前にこのソフトギムで調整をしています！
バランス ディスク
踏めば足元を不安定にし、足首周りの小さな筋肉のトレーニングが簡単に行える道具です。
ボールと比べると転がらない分安全にトレーニングが出来ます。バランスディスクに乗ってスイングをするような練習をしているプロゴルファーもいます。
足で踏む意外にも、手で踏んだり座ったり・・・デスクのイスにクッション代わりに敷いてみては？？
メディシンボール
すくトレスタジオには２キロと３キロの重さがあります。体幹を捻って投げたり、ボールを持って腹筋運動をしたり、
主に体幹のトレーニングを行うときに使います。
ボクサーが腹筋を鍛える時に上からお腹に落としているアレです。もちろんすくトレではやりませんが・・・
ぶつぶつボール
半球の形をした小さなボールです。たくさん並べてその上を歩いたり、
バランスディスクのようにこの上でスポーツ動作を練習したりといった使い方をします。
足裏も刺激されて気持ちいいですよ♪
ＪＰクッション
もっとも安全性の高いバランス系の道具です。
クッションとトランポリンの間のようなもので、片足でジャンプしているだけでも楽しく体幹や足首などが鍛えられます。
小さなお子様に特にオススメです。
フリスラ
裏がすべる素材で出来ているフリスラ。
関節を大きく使ったトレーニングやストレッチなど、よりダイナミックに体を使った動きを行えます。
柔軟性を高めながら筋力を高めたいときに使える道具です！
NHK「あさイチ」や「とくダネ！」にも出演しました！
