子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

今回ご紹介するエクササイズはかなり難易度大でございます。

レッスン２５の「ＢＢ手押し車」同様、体幹がしっかりしていないとＢＢ（バランスボール）にもてあそばれてしまいますよ。

体幹を安定させながら体を丸めたり（屈曲運動）、伸ばしたり（伸展運動）するので、あらゆるスポーツのパフォーマンスアップにつながります（連動性の向上）。

【やり方】 回数5～8回（フォームを崩さずに！）

• １．ＢＢの上に太ももが乗るようにスタンバイ。

  
  体幹は一枚板のようにマッスグ！腰がぐにゃっとならないように。

• ２．手で床を押しながら、お尻を高く持ち上げてスネでＢＢを前に転がす。

  

• ３．しっかりと体を丸めた状態になる。

  
  ただし、体幹（お腹）の力をゆるめないこと！

• ４．次に、再び手で床を押し、またスネでＢＢを押しながらお尻を高く持ち上げる。

  
  この体勢はかなりツライですが、ここで体幹の強さが試されます（笑）。
  ＢＢの転がりをしっかりとコントロールしよう！

• ５．最初のポーズに戻る。

  
  しかし体幹はマッスグのまま！

• ６．今度は体をマッスグに保ったまま、ＢＢを後ろに転がしながら斜め後ろに体を伸ばしていきます。

  
  腰が反らないように注意しよう！