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パフォーマンス向上に必要なこと

スポーツパフォーマンスの向上には、大きく4つに分類できます。

1)体力(フィジカル)
2)技術(テクニック)
3)心理(メンタル)
4)戦術

どんなに素晴らしい体力があっても、技術が伴わなければダメです。
どんなに素晴らしい技術があっても、生かせなければダメです。
どんなに素晴らしい心理があっても、それだけではダメです。
どんなに素晴らしい戦術があっても、実行できなければダメです。

この4つの要素を持ちあわせている選手が高いパフォーマンスを発揮できます。それぞれの能力のバランスが取れていて、安定していること。それぞれの能力が上手く連動しあっていることが重要なのです。

ただし、これらの4要素の土台は体力です。
体力が無ければ、どんなに素晴らしい技術も心理も戦術もフル活用することができないのです。

皆さんのお子さんのチームでの練習を思い出して見てください。スポーツ指導の現場では技術や戦略の練習に時間を大量に使い、体力要素は最後に少しだけ、もしくは自分でやるように、という状況がどれだけ多いことでしょう。

技術練習だけでは、体力はつきません。体力が無ければ、技術練習の途中で疲れてしまいます。そうすれば技術の習得も遅れてしまいます。
スポーツには技術は必要不可欠な要素です。ですが、その前に体力が無いと始まらないのです。さらに体力をないがしろにしていれば、技術も向上しづらいし、ケガにもつながります。

だからこそまずは土台である「体力」。
私たちは技術の指導はしません。体力向上のためのスペシャリスト指導者です。

お子さんが行っているスポーツを上手くさせたいのであれば、まず土台の「体力」作りから始めましょう。

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