子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
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今回のエクササイズは、自分の体幹バランス力をしっかり味わえるおすすめエクササイズです。

最初はなかなかうまくバランスがとれずムキになってしまいます♪
でもムキになると力んでしまってバランスが崩れるのでご注意を。

しっかり自分の体幹を安定させることに集中してくださいね。

• １．ヒジ・ヒザで四つんばい姿勢になります。体幹がまっすぐになるように。
  

  
  

• ２．まずは右手を前に伸ばします。体の支えが４点から３点になりますね。
  

  
  これぐらいではまだまだグラつかないですよね？….よね？（笑）
  

• ３．今度は対角ラインの左脚をうしろに伸ばしていきます。支えが３点から２点になります。
  

  
  ちょっとバランス力が必要になりますよ。
  骨盤はできるだけ床と平行になるように！
  

• ４．さてさてここからが本番！体を支えてくれている右の足先を浮かしてください。
  浮かした瞬間にグラっときますが、こらえて、こらえて。
  ここが体幹バランス力の見せ所です！
  手足でバランスをとるのではなく、体幹でバランスを安定させて！集中です！
  １０秒から３０秒間、その体勢をキープします。
  

  
  反対も同様におこないます。（左腕・右脚の対角ライン）