子供の身長・姿勢（体幹）・運動の悩み、
姿勢矯正のことなら、「すくすくトレーニング」

今回のトレーニングの基となった、とかげの歩き方というのは、手や足を左右に動かしているのではなく、体幹を上手にずらしながら地面を這うように進んでいます。

そのため、これらの真似をすることで、身体の側面の筋肉などを大きく動かして、姿勢を保つための筋力を向上させていくことができるのです。

また、肩甲骨や骨盤も連動させて動かしているため、肩や腰、股関節等の動きも良くなり、たくさんのメリットのあるトレーニングです！
なめらかに地面を這うように、行なってみてください！

それでは、今週も張り切ってまいりましょう！

【やり方】　手足だけでなく背骨もつかって！

• １．右足と右ひじを近づけるようにし、反対側の足は伸ばします。
  

  
  

• ２．背骨を左右に曲げるようにして逆の位置に動かし、進みます。
  

  
  

• ３．手や足だけで地面を掻くのではなく、背骨を特に意識し、骨盤や肩甲骨を動かしましょう。
  

  
  

• ４．３メートルほど進んだら、後ろにも進んでみましょう！とにかく背骨を動かします！