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スクスク体操

動作別レッスンのご紹介

軸と体幹を鍛えて、
キック力を向上させよう!

蹴るという動作は、サッカーや格闘技もちろん走る時の地面を"蹴る"や水泳の"キック"等々実はあらゆるスポーツ場面において必要になる動作です。

また蹴るという動作に求められる能力には、“力強さ”“正確性”等、様々です。

「蹴る」動作においてフィジカル面で大切な事は"軸"と体幹だと考えられます。
軸は、「軸足」だったり「体幹の軸」であったり「蹴る」ための力をしっかり受け止める部分が必要になります。「蹴る」力が強くなればなるほど軸にかかる力も強くなります。つまり、軸を保つ力が強くなければ強いキック力は望めないのです。

さらにそのキック力は、体幹と脚をつなぐ筋力が大切になります。キック力の向上には「脚部の筋力強化」が重要視されがちですが、体幹の強化により体軸を安定させ、肩と股関節を結ぶ対角線を連動させた動作を強調することで、キック力を向上させることが出来るのです。

そんなキック力向上に関わるトレーニングはコチラ

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