姿勢に関するミニコラム
すくトレ on facebook
コース&料金
すくトレ新トレーナー募集!
大人向け スクトレアドバンス
すくすくトレーニングがおすすめする成長サポートグッズ
すくトレ大辞典
スクスク体操

オンラインレッスン一覧

自宅でも出来るオンラインレッスンのバックナンバーをご紹介しています。
(オンラインレッスンの新着情報は、こちらのメルマガからも配信しています。是非ご利用ください。)

  1. Lesson101 いきものシリーズ〜股関節の動きをよくする【ダチョウ】
  2. Lesson100 シンプルで楽しい!【ボール・バランス】
  3. Lesson99 二の腕に効く【シングル・プッシュアップ】
  4. Lesson98 しっかり伸ばす!【ロープストレッチ】
  5. Lesson97 体幹トレーニングの基本!【ピラーブリッジ】
  6. Lesson96 全身に効く!【バックステップ・ツイスト】
  7. Lesson95 再び動物シリーズ!体幹だけで歩けるかな?【とかげ歩き】
  8. Lesson94 ダンサーにオススメ!!【ハムストリング・カール】
  9. Lesson93 ボールの上でスクワット!【バランススクワット】
  10. Lesson92 何回タッチできるかな?【シングルレッグ・ループ】
  11. Lesson91 足の指を手のように!【グーパー足指鍵盤】
  12. Lesson90 バランスを取りながら自由に動く!【BBレッグ・ループ】
  13. Lesson89 肩甲骨周りの動きを滑らかにする!【BBサイドサークルストレッチ】
  14. Lesson88 実は体幹を鍛える!【BBレッグエクステンション】
  15. Lesson87 脚を鍛える!【ハーフ・スタンドアップ】
  16. Lesson86 支える!動く!!バランス!!!【ニータック・ボールバランス】
  17. Lesson85 お正月にしっかり座る!【バランスボールに座る】
  18. Lesson84 内側を強くし、さらに全身を一気に鍛える!【XV+BBその②】
  19. Lesson83 内側を強くし、さらに全身を一気に鍛える!【XV+BBその①】
  20. Lesson82 体幹力を広げる!【ニータック】
  21. Lesson81 横の動きに強くなる!【ラテラルランジ】
  22. Lesson80 脚の内側と外側を鍛える!【ダブルレッグリスト】【XV】
  23. Lesson79 全身を一気に鍛える!【XV】
  24. Lesson78 柔らかくしなやかな身体づくり!【前屈体操】
  25. Lesson77 体幹+バランス+軸の強さを作り上げる!【ボール二―スライドツイスト】
  26. Lesson76 軸を作り体幹のパワーを上げる!【クロスクリス】
  27. Lesson75 すくトレいきものシリーズ③【クモさん】
  28. Lesson74 すくトレいきものシリーズ②【クマさん】
  29. Lesson73 すくトレいきものシリーズ①【カエルさん】
  30. Lesson72 スクワットを極める!【BBスクワット】
  31. Lesson71 空をあおいで腹筋しましょう!【BBダイアゴナルクランチ】
  32. Lesson70 腕立てが出来ても難しい!【BBスタビリティプッシュアップ】
  33. Lesson69 体幹力を劇的にアップさせる!【BBフロントブリッジ】
  34. Lesson68 足の指も使いながらバランス能力アップ!【足指片づけ】
  35. Lesson67 全身を総動員して四足歩行!【尺取り虫】
  36. Lesson66 足首の安定と股関節の機能性を高める!【ワンレッグバランスタッチ】
  37. Lesson65 体幹を安定させて素早く動く!【ニー・トゥ・チェスト】
  38. Lesson64 昔ながらの体幹強化は効果抜群!【シットアップ】
  39. Lesson63 良い姿勢を保って歩く!【ヒップリフト・オルタネート】
  40. Lesson62 きれいに泳ぐ体幹エクササイズ【BB手押し車】
  41. Lesson61 ひねり動作を洗練させる【ダイアゴナル・ニートゥエルボー】
  42. Lesson60 体幹を安定させながらひねる!【BB・ロシアンツイスト】
  43. Lesson59 腹筋の上部を鍛える!【BB・トランクアップ】
  44. Lesson58 バランスボールでわき腹を鍛える!【BB・クロスタッチ】
  45. Lesson57 バランスボールでフッキンを鍛えよう!【BB・クランチ】
  46. Lesson56 軸をぶらさずにひねる!【BB・ツイスト】
  47. Lesson55 肩関節の安定性を図る!【T-プッシュアップ】
  48. Lesson54 もじもじ君トレーニングで体幹強化!『Z』
  49. Lesson53 体幹の対角ラインでパワーを発揮!【ダイアゴナル・クランチ】
  50. Lesson52 スリート・キッズ向け体幹バランストレーニング!【ダイアゴナル・スペシャル】
  51. Lesson51 体幹バランス力をつけよう!【エルボー・ニー・バランス】
  52. Lesson50 体幹の力が抜けないように動かしてみよう【V字ボールパス】
  53. Lesson49 バランス力を高め体幹を鍛える【バランスボール・Vバランス】
  54. Lesson48 しっかりかかえて体幹を鍛えよう!【丸太かかえ】
  55. Lesson47 体の側面を鍛えて姿勢を安定させる!【サイドブリッジ】
  56. Lesson46 体幹を大きく使って体の歪みを解消しよう!【対角線ボール】
  57. Lesson45 肩甲骨・肩関節周りの動きを滑らかに!【BB・L】
  58. Lesson44 肩周りを楽々スッキリ!インナーマッスルに刺激を与える【肩deボールつぶし】
  59. Lesson43 猫背脱却!立ち姿勢がきれいな背中を作る【バランスボール・T】
  60. Lesson42 肩の動きを柔軟にする!!【ねじねじ体操】
  61. Lesson41 投球フォームのバランス力を鍛えよう!【T・オン・ザ・ボール】
  62. Lesson40 胸郭を広げて、しなやかな腕の運動を引き出すトレーニング【胸郭プルオーバー】
  63. Lesson39 ピッチングに近い動作で体幹を鍛えよう!【ピッチングローテーション】
  64. Lesson37 体のひねりやすさ抜群!【ヒップ・クロスオーバー】
  65. Lesson36 【バランスボール・フルボディ・コーディネーション】
  66. Lesson35 片足軸での動作向上と体幹部の安定性【BB(バランスボール)スプリット・スクワット】
  67. Lesson32 トレーニングのキホン腕立て伏せをバランスボールでやってみよう
  68. Lesson30 体幹を安定させながら動きを作る!【バランスボール・エッグ&スティック】
  69. Lesson29 『さらに!』キックの精度が高まる体幹トレーニング
  70. Lesson28 足の安定性にはコレ!【フットプレッシャー&ミニボール・スクワット】
  71. Lesson27 キックの精度が高まる体幹トレーニング
  72. Lesson25 体幹をガッツリ鍛えよう!【バランスボール・手押し車】
  73. Lesson22 サッカー選手におススメ!「膝回し体操」※他のスポーツにも使えるよ
  74. Lesson21 続・対角ラインを鍛える!(脚~体幹~肩の安定性)【ダイアゴナル】
  75. Lesson20 対角ラインを鍛える!(脚~体幹~肩の安定性)【BB(バランスボール)・ダイアゴナル】
  76. Lesson19 『ゴロゴロ』の発展系エクササイズ!【グーパーゴロゴロ】
  77. Lesson18【体幹をまんべんなく鍛える簡単エクササイズ!『ゴロゴロ』】
  78. Lesson17【続・骨盤をコントロール!バランスボール・ペルビック・ラテラルチルト】
  79. Lesson16【骨盤をコントロール!バランスボール・ペルビックチルト】
  80. Lesson15【続・続“美”姿勢になりましょう~ストレッチポールでゴロゴロ~】
  81. Lesson14【続“美”姿勢になりましょう~ストレッチポールでゴロゴロ~】
  82. Lesson13【“美”姿勢になりましょう~ストレッチポールでゴロゴロ~】
  83. Lesson12【一石三鳥! 足裏・スネ・アキレス腱のストレッチ】
  84. Lesson11【エクササイズの王様『スクワット』のフォームを体得しよう!】
  85. Lesson9【バランスボール・スーパーマン バランス力と体幹を鍛えよう!】
  86. Lesson7【猫背改善エクササイズ】
  87. Lesson6【O脚改善エクササイズ】
  88. Lesson5【土踏まずの形成を促す!扁平足改善エクササイズ】
  89. Lesson3【自宅でも出来る すくトレおすすめの簡単エクササイズ】
  90. Lesson2【姿勢が悪いと体はこんなにも動きにくい?!】を体感しよう!
  91. Lesson1【自宅でもやってみよう!姿勢チェック方法】
  92. Lesson5【土踏まずの形成を促す!扁平足改善エクササイズ】

野菜不足を手軽に解消!お子様のための美味しい青汁

無料サンプルプレゼント中

NHK「あさイチ」や「とくダネ!」にも出演しました!

無料トレーニングポスタープレゼント中!

スクスク体操